Mungkina ada sebagian orang yang kesulitan untuk menahan rasa haus mereka dibandingkan dengan lapar saat puasa. Rasa haus dapat menjadi pengganggu kenikmatan Anda dalam beribadah Ramadan karena membuat tubuh menjadi lemas dan sakit kepala. Sebenarnya ada beberapa tips mudah untuk mencegah Anda merasa haus saat berpuasa, seperti dilansir www.vemale.com berikut ini.
Berikut Tips Agar Anda Tidak Mudah Haus Saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan :
- Tetap minum minimal delapan gelas sehari saat buka dan sahur. Jika Anda melakukan aktivitas seharian di luar dan mengeluarkan banyak keringat, sebaiknya Anda minum lebih banyak.
- Hindari makanan pedas karena dapat memancing rasa haus.
- Batasi penggunaan garam dalam makanan Anda, karena garam dapat meningkatkan kebutuhan cairan tubuh.
- Perbanyak makan buah-buahan karena kaya akan serat dan cairan. Buah-buahan bertahan cukup lama di pencernaan dan mencegah rasa haus.
- Minum jus buah asli dan segar lebih baik daripada minuman dalam kemasan atau jus buah dengan pemanis.
- Hindari meminum air dalam jumlah besar sekaligus. Minumlah secara bertahap.
- Jadwalkan waktu minum Anda pada saat buka dan sahur sehingga Anda dapat dengan mudah mengukur air yang Anda minum.
Post a Comment